co na powrot

[...] że w 2 tyg nie dojdę do siebie i nie mam z tym problemu, lecz chciałoby się lecieć już na maxa :p W martwym dołozone 2kg jednak sporo to wszystko ważyło, na suwnicy +5 i z powrotem powrót na górne zakresy także równiez do przodu. W siadach sumo +5 i bdb weszły. W pierszej serii jednie trochę za szerokko rozłożyłem stepy i mniejsze czucie było, [...]

Cześć, jestem już z powrotem. Niestety na bieżąco ciężko było tam na bieżąco zdawać relację. Internet w hotelu był ale u mnie w pokoju akurat beznadziejny bo za daleko od źródła. 
Krabi w Tajlandii to miejsce cudowne i przepiękne. Środek gorącego lata około 36C upału na początku marca. Nie jestem typem leniucha i nie przepadam za bezczynnym [...]

jakby ktoś był zainteresowany fajne szkolenie : Regeneracja i budowanie formy w CrossFit 25 marca w Warszawie. " Regeneracja i budowanie formy w CrossFicie to szkolenie dla każdego kto dąży do doskonałości, dzięki kontroli nad szczegółami w treningu i regeneracji, którę w znaczny sposób ulepszą jego wyniki sportowe. Na szkoleniu odkryjesz [...]

Wykorzystanie poszczególnych suplementów diety powinno być podyktowane przede wszystkim przez dwa czynniki, które mocno się ze sobą łączą. Jednym z nich jest staż treningowy, a drugim to doświadczenie. Pamiętać należy, że nie zawsze idą one ze sobą w parze, a czasem spotykamy osobę w kilkuletnim stażem, która posiada wiedzę osoby początkującej. [...]

Może w takim przypadku warto kupić sobie obciążniki po 0,5 kg i nosić ze sobą. Kosztują niewiele- tylko czy będą pasowały bo różne średnice są. W sieciówkach to często pytam o dodatkowy sprzęt i kupują, bo to niewielki problem. Cóż co do kp. Idzie się przyzwyczaić. W końcu po to mam urlop macierzyński. Dobre tyle, że zazwyczaj takie karmienie [...]

Dietę wrzuć w ten sposób wraz z ankietą - w poprzednim temacie też tego nie zrobiłaś. http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html Nie jesz, tylko wrzucasz w siebie jakieś śmiecie - nesquiki, paszteciki. Organizm nie dostaje nic wartościowego, dostaje mało energii - to się przestawił na oszczędzanie. [...]

Wklejam posiłki i treningi z ostatnich kilku dni. Treningi silownia na razie 3/tydzien 1x/tydz crosfit / basen / karate . W dni bez trenigu rano rozgrzewka i 1-2 cwiczenia w domu w zależności jak z czasem Jeżeli chodzi o jakość posiłków to niestety bedąc w tym tygodniu czesto poza domem musiałem sie ratować (bo plany sie zmieniły) jakąś kanapka ze [...]

Siemano,po małej przerwie wracam do żywych. Ostatni czas mega intensywne zmiany, powrót na studia, sprzedaz/zakup auta, ogarnięcie spraw rodzinnych itp. co oczywiście przełożyło się delikatnie na moja aktywność w internecie. Od poniedziałku wystartowałem z budowaniem masy mięśniowej, kalorie w górę, suple zmienione, trening zmieniony, ale [...]

Extra! Teraz powrót do domu i na siłownię. Co Cię nie zabije to ... wiadomo. Zdrowia!:-)

Cody Harman urodził się jako kobieta. Wyszedł za mąż mając 20 lat za wojskowego. Przemiana nastąpiła w 2014 roku, po rozwodzie z ówczesnym mężem. To wtedy zdecydował zmienić płeć i stać się mężczyzną. Od tego też czasu zdecydował się, ze będzie startował w zawodach kulturystycznych. Cody już z perspektywy czasu stwierdza, że większość ludzi po [...]

@Marek dzięki za wskazówki, sporo tych supli. @Panteon zabawki są wszędzie ;-) Co do stołka, przydałby się wyższy, ale nic takiego nie mam w domu. Skrzynia byłaby dobra %-) @Panie Janie dziękuje :-) @Lipton ja przy okazji ćwicze właśnie odwagę %-) 7.03 środa Dzień 23 Wczoraj popołudniu wypadło niespodziewane wyjście do rodziny (a mieliśmy jechać [...]

Właśnie mi chodziło o jakieś wymierne efekty tej formy aktywności. Obecnie jestem w stanie zrobić może z 7-8 podciągnięć nachwytem, paręnaście pompek z użyciem poręczy do pompek, kilka dipów... Siła spadła mi zatem o jakieś >50%. Wagowo trzymam się nieprzerwanie tych ~63 kilogramów i szczerze mówiąc jakoś mocno mi to nie przeszkadza, chociaż też [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Georges-St-Pierre-11-768x512.jpg Esther Lin/MMA Fighting Georges St-Pierre: „Dana White nie może mnie kontrolować tak jak innych zawodników” Były mistrz kategorii półśredniej i średniej UFC Georges St-Pierre przedstawił dosyć krytyczne zdanie na temat prezydenta organizacji UFC Dana White’a. St-Pierre wywołał [...]

Tytułem wstępu, nigdy nie przepadałem za sportem… sportem rozumianym jako zajęcia w-f w szkole podstawowej, liceum a nawet na studiach. Sportem dla oceny, dla zaliczenia przedmiotu. Robieniem czegoś co chce pan wuefista, który musi wypełnić dziennik zajęć i zrealizować plan nauczania. Na szczęście za czasów mojej młodości (dziś 34 l) nie siedziało [...]

Nie no to nie jest tak, że stawiam zdrowie nad formę tylko nie wiem jak to jest min u Przema bo ja byłem kilka dni total off od neta i forum ale u mnie już wszystko wychodzi na prostą. Z dnia na dzień jest lepiej a i też w pt jest szansa na powrót. Dlatego też trochę nie tyle zaczynam się przejmować co zwracać nieco większą uwagę

Hejo! Przepraszam za brak wypisek, ale w piątek wróciłem do domu i starałem się spędzić jak najwięcej czasu z rodziną. Troszkę w tym czasie podjadłem, ale może za mocno nie uleje %-) Dziś niestety powrót do rzeczywistości. Pogoda w końcu się poprawiła i dziś trochę za mocno się ubrałem, dlatego non stop było mi gorąco :D A tak to dzień spokojny. [...]

Dzień dobry :) Cześć ! - ukończone 18 lat _ ukończone - co najmniej 3 miesiące na forum sfd.pl -pare lat na forum - minimum 200 napisanych postów na koncie _ napisanych 400+ postów Karolina 23 lata ,158 cm,58kg Maxy w hip-thrust 150 kg ! Idę po więcej ! martwy ciąg 90 kg :) Dlaczego Ja: Obecnie wchodzę w okres redukcji tkanki tłuszczowej [...]

Ja lecę 200 trenu od początku stycznia week i prolka w normie. Co do mastera i prostaty to ja czuję już po tyg ucisk w nocy i się odlać nie mogę z czasem przechodzi. A jak podbije to znów powrót. A co do białka to właśnie w zeszłym roku miałem 270 samego zwierzęcego w tym roku na redukcji mam 120g białka + roślinnego około 80 ciekawe co z tego [...]

Ja lecę 200 trenu od początku stycznia week i prolka w normie. Co do mastera i prostaty to ja czuję już po tyg ucisk w nocy i się odlać nie mogę z czasem przechodzi. A jak podbije to znów powrót. A co do białka to właśnie w zeszłym roku miałem 270 samego zwierzęcego w tym roku na redukcji mam 120g białka + roślinnego około 80 ciekawe co z tego [...]

Night, dzięki wielkie za tyle nowych dla mnie informacji i inspiracji zarazem. Z pozoru wydaje się trudne do zrozumienia, kiedy się pisze, ale przeczytałem 3x, rozrysowałem sobie to i będę się bawił i próbował:-) Przypomnisz skąd jesteś? Może kiedyś mnie przywieje w Twoje rejony, to wpadnę na trening:-) -------------------------- [...]